是女人一生的“努力”，每个人女人都想并能拥有丰满得有的颈部，这是女人的旋风。
所以很多女人都在追寻作法，有些人还去认真隆颊开刀，但是隆颊开刀高风险大，我们还是要遵循科学确保安全法理。那怎样才能有效呢?
为了帮忙女人解决这个难题，小编如今给大家详细详述几招密教作法，健康且平易近人，女人，赶快行动起来吧，拥有不是问题。
八的单密教让你努力线极致
一、挺颊伸展的单
手势1：管中，手掌颊前交叉置于脑后，小腿须要伸平。
手势2：吐气，上半身须要向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。
有数各未完成1次为1一组，每次认真10一组。
二、提颊得有的单
手势1：管中，手掌小腿弯曲，双头交叉轻抚肩部。
手势2：吐气，将手指小腿抬极低至极限后自然而然回到初始位置。
有数各未完成1次为1一组，每次认真10一组。
三、极致颊型的单
手势1：管中，身体匍匐，双头分开与肩同高约，手掌拳头，小腿弯曲后抬极低与颈部并行。
手势2：吐气，手掌自然而然向下推，力量集中于在颈部，然后自然而然回到手势1的位置，减法8至12次。
四、自然托极低的单
手势1：管中，手掌拳头，双臂平举与肩同极低，且有数打开，小腿弯曲成90度。
手势2：吐气，手掌用力向两端推挤至小腿及颊前几乎膝，静止5秒后自然而然放松，要减法8至12次有数。
五、健颊瘦臂的单
手势1：手掌向下伸开，双头匍匐。
手势2：以肩膀为远处，双头以画圈的方的单将应运而生双手革新运动，反复画圈10次，保持良好自然新陈代谢。
六、骡的单
手势1：跪姿，胸部垂下，拇指打开与肩同高约，手掌自然垂放到身体中间。
手势2：初学者可胸部往前倾45度，手掌叉腰。
3、身体自然而然后仰，知道手掌碰到后大腿，相隔3-5个新陈代谢，再回到原地，减法3次。
七、鱼的单
手势1：椅背，手掌放到身体中间，自然而然新陈代谢。
手势2：手掌肘关节碰地与顶部垂直，手掌拳头向上。
手势3：手掌力量将颈部撑开，头顶百会穴顶地，相隔3-5个新陈代谢，然后回到椅背动作，减法3-5次。
八、倒立
手势1：后肢肩膀，双头垂直顶部，如同狗爬的单，瞳孔看向下方。
手势2：双头北站起来，呈下犬的单，让新陈代谢更十分困难。
手势3：头踝往后方抬起，另一只头绷紧，拇指膝靠在旁边，相隔3个新陈代谢，再回到下犬的单减法。
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